CUIDADOS COM A PELE NA HORA DE SE EXERCITAR AO AR LIVRE

A proteção é o principal cuidado, com filtro solar, roupas adequadas, óculos, chapéu e procurar a sombra quando possível.

Aproveitar o verão para se exercitar ao ar livre exige alguns cuidados com a pele. Afinal, o sol pode provocar danos em várias estruturas do corpo, como células, vasos sanguíneos, fibras entre outros. Além de queimaduras, também pode ocorrer o envelhecimento precoce e câncer de pele.

 A proteção é o principal cuidado, com filtro solar, roupas adequadas, óculos, chapéu e procurar a sombra quando possível. 

Em atividades físicas dentro da água, a proteção também se faz necessária, pois parte da radiação atinge a pele.

 O uso do do protetor solar com mínimo de fator 30, aplicado a cada duas horas é o recomendado. 

 Outra dúvida comum é sobre os cuidados pós sol: 

 hidratação com água (dois a três litros por dia), sucos naturais e água de côco são importantes, assim como o banho, que deve ser rápido e morno ou frio, com um sabonete com o ph da pele (como o de glicerina, por exemplo).

– Hidratantes a base de uréiapolifenóis de uva, glicerina, D-pantenollactato de amôniasilicones e vitamina E também são ótimos para recuperar a pele danificada após o sol. Em caso de ardor e vermelhidão, hidratantes com aloe vera e camomila são úteis. Borrifar água termal (que possui efeito calmante e anti-inflamatório) pode ajudar aquelas pessoas que não suportam nem serem “encostadas” de tanta dor pela queimadura sol.

E não se esqueça de protetores solares também para os cabelos e lábios. Essas regiões ao serem expostas sofrem bastente. 

Um grande beijo e aproveite bastante suas atividades físicas ao ar livre!